Deler av denne utdannelsen blir holdt online!

Nettsiden oppdateres 17. april 2020

Mindful Yoga bevegelsesmodul
– 100 timer

I denne videreutdanningen / utdanningen vil du lære å undervise dynamisk yoga med Mindfulness som metode og yogaterapi som fundament. 

Basismodul + Terapimodul +  Mindful Yoga bevegelsesmodul = 200 timers Yoga Alliance registrert yogalærerutdanning

Legger du til Mindful restorative basis- og terapimodul får du en komplett og rik 200 timers Mindful Yoga lærerutdanning.  Om Mindful Yoga lærerudanning >

Hva lærer du i denne utdanningen?

  • Yogaterapeutiske yogastillinger
  • Sekvensiering
  • Hvordan integrere Mindfulness inn i andre yoga- og bevegelsesformer
  • Lære hvordan arbeide med stress og smerte
  • Lære yogasekvenser brukt i MBSR kurs (Mindfulness Based Stress Reduction)
  • Mindful yoga historikk
  • Mindful yoga filosofi koblet til den Buddhistiske tradisjonen
  • Mindfulnessteknikker for egenomsorg (Metta, interosepsjonsøvelser ++)
  • Pusteøvelser og pustens rolle i innsiktsmeditasjon og mindful bevegelse
  • Grunnleggende anatomi og gjennomgang av vanlige fysiske utfordringer relatert til stress
  • Inspirasjon til egenpraksis
  • Vitenskapen bak Mindful Yoga
  • pluss mye mer…

Praktisk info:

Dette er en 100 timers uavhengig Mindful Yoga Bevegelses utdanning som gir en 100 timers videreutdanning eller kan fungerer som en av 3 moduler i RYT 200 timers Mindful Yoga Lærerutdanning.

Denne modulen har oppstart i Mai 2020. Se oversikt nedenfor.

Påmelding:

Datoer og retreater

Alle helgemodulene i Oslo er felles for denne modulen. Du har to alternative valg til retreat-delen av utdannelsen; Mallorca eller Finnskogen. Se tabellen nedenfor

(Scroll til høyre i tabellen om du er på mobil)

ALTERNATIV NR. 1
100 timers Mindful Yoga Bevegelsesmodul m. Retreat på Mallorca

(scroll til høyre du er på mobil ->)

Helg 1

8. – 10. Mai 2020
Mindful Yoga filosofi og asana del 1

Helgeformat

Fredag: kl. 16.00 – 21.00
Lørdag: kl. 09.30 – 17.00
Søndag: kl. 09.30 – 16.00

Retreat Mallorca
7 dager

Mindful Yoga og egenomsorg / Metta
30. Mai til 6 Juni 2020

Ukesformat

Lørdag kl. 16.00 – Lørdag kl. 10.00. Det blir en fridag til å utforske øyen

Helg 2

Mindful Yoga filosofi og asana del 2
22. – 24. Mai 2020

Helgeformat

Fredag: kl. 16.00 – 21.00
Lørdag: kl. 09.30 – 17.00
Søndag: kl. 09.30 – 16.00

Helg 3

Anatomi & bindevevsmassasje m. Gry Beck-Hanssen
26. – 28. Juni 2020

Helgeformat

Fredag: kl. 16.00 – 21.00
Lørdag: kl. 09.30 – 17.00
Søndag: kl. 09.30 – 16.00

Priser

Early Bird 16 000,-

(frist 15. mars)
Full pris: 19 000,-
+ Kost og losji Mallorca Kr. 9000,-
*Alle priser er ekslusiv reise
Se priser for 200 timers Mindful Yoga lærerutdanning her

ALTERNATIV NR. 2
100 timers Mindful Yoga Bevegelsesmodul m. Retreat i Norge

(scroll til høyre du er på mobil ->)

Helg 1

8. – 10. Mai 2020
Mindful Yoga filosofi og asana del 1

Helgeformat

Fredag: kl. 16.00 – 21.00
Lørdag: kl. 09.30 – 17.00
Søndag: kl. 09.30 – 16.00

Helg 2

Mindful Yoga filosofi og asana del 2
22. – 24. Mai 2020

Helgeformat

Fredag: kl. 16.00 – 21.00
Lørdag: kl. 09.30 – 17.00
Søndag: kl. 09.30 – 16.00

Helg 3

Anatomi & bindevevsmassasje m. Gry Beck-Hanssen
26. – 28. Juni 2020

Helgeformat

Fredag: kl. 16.00 – 21.00
Lørdag: kl. 09.30 – 17.00
Søndag: kl. 09.30 – 16.00

Retreat Finnskogen
6 dager

Mindful Yoga og egenomsorg / Metta
4. – 9. August 2020

Ukesformat

Onsdag kl. 11 – Søndag kl. 16.00

Priser

Early Bird 16 000,-

(frist 15. mars)
Full pris: 19 000,-
+ Kost og losji Finnskogen Kr. 4500,-
*Alle priser er ekslusiv reise
Se priser for 200 timers Mindful Yoga lærerutdanning her

Format

Denne utdanningen foregår både i helge- og retreatformat. Alle deltakerne har 3 helger felles, 1 online modul og en retreat. Du kan velge mellom 2 retreater; Mallorca eller Finnskogen. Reise, kost og losji kommer i tillegg til kursavgiften.

I denne delen av utdannelsen vil du få rikelig tid og ro til å fordype deg i Egenkjærlighet (Self Compassion – Metta) praksis og Mindful Yoga slik den undervises i MBSR-tradisjonen. Det blir over et døgn med stillepraksis i løpet av denne uken.