Om utdanningen

50 TIMERS MINDFUL YOGA FLYT OG SEKVENSIERING

Denne utdannelsen er spesialdesignet både for deg som allerede underviser og deg som ønsker å utdanne deg som en yogalærer. Denne modulen er både en del av 200 timers Mindful Yoga lærerutdanning og en selvstendig videreutdannelse i kunsten å undervise Mindful Yoga bevegelse. Modulen blir undervist av hovedlærer Elise Jansen.

Elise har 20 års erfaring i å undervise yoga og har de siste 10 årene fordypet seg i yoga med Mindfulness som metode. Hun er forøvrig hovedlærer i Mindful Yoga ved Institute for Mindfulness Based Approaches sin MBSR utdannelse i Europa, er MBSR-lærer og har grundig kjennskap til både nevrologien og effekten av rolig, nærværende yogapraksis.

Priser

Late bird: Kr. 9 500,-

Early bird: Kr. 8 500,-

Pris ved påmelding på hele 200 timers utdanningen

Kr. 6 450 ,-

* Prisene inkluderer ikke reise, kost og logi for retreat.

Hvem er denne utdannelsen for?

For deg som ønsker å bli Mindful yogalærer og Mindfulnesslærere og Yogalærere som søker etter dypere kunnskap om kunsten å undervise Yoga med Mindfulness og egenomsorg som metode.

Mindful Yoga Bevegelsesmodul  dekker følgende behov:

  1. Videreutdannelse for deg som allerede er yogalærer eller Mindfulnesslærer. Lær å bruke og benytte teknikker og prinsipper for Mindful Bevegelse i din undervisning. Med kunnskap om hvordan en rolig, nærværende og nysgjerrig praksis påvirker nervesystemet kan du lettere tilpasse din undervisning til et stadig voksende behov.
  2. Som modul i 200 timers Mindful Yoga Lærerutdanning.
  3. Som et fordypningsstudie for deg som ønsker å lære mer om mindful bevegelse, nervesystemet og sekvensiering

Struktur helg 1 & 2

  • Asana praksis
  • Forelesning
  • Q & A (spørrerunde og deling)
  • Grupper (dere deles inn i mindre grupper for oppgaver og praksis)
  • En strukturert liste over hva som skal dekkes
  • Innlevering av praktisk oppgave og online test
  • Personlig mentoring (private samtaler med meg ved behov)

En full dag vil vare fra ca. fra kl. 09.00 – 17.00. En mer detaljert timeplan sendes uken før oppstart.

Hva vil du lære?

I denne utdannelsen vil vi dykke dypere inn i følgende temaer:

  • Yogaterapeutiske yogastillinger
  • Sekvensiering
  • Hvordan integrere Mindfulness inn i andre yoga- og bevegelsesformer
  • Lære hvordan arbeide med stress og smerte
  • Lære yogasekvenser brukt i MBSR kurs (Mindfulness Based Stress Reduction)
  • Mindful yoga historikk
  • Mindful yoga filosofi koblet til den Buddhistiske tradisjonen
  • Mindful Yoga og Buddhistisk psykologi
  • Mindfulnessteknikker for egenomsorg (Metta, interosepsjonsøvelser ++)
  • Pusteøvelser og pustens rolle i innsiktsmeditasjon og mindful bevegelse
  • Inspirasjon til egenpraksis
  • Vitenskapen bak Mindful Yoga
  • pluss mye mer…