Om utdanningen

Bli med på en Mindful Yoga lærerutdannelse hjemmefra. Denne utdannelsen er spesialdesignet både for deg som allerede underviser og deg som ønsker å utdanne deg som en yogalærer. Denne modulen er både en del av 200 timers Mindful Yoga lærerutdanning og en selvstendig videreutdannelse i kunsten å undervise Mindful Yoga bevegelse. Modulen blir undervist av hovedlærer Elise Jansen med nettbasert anatomikurs av Tiffany Cruickshank.

Elise har 20 års erfaring i å undervise yoga og har de siste 10 årene fordypet seg i yoga med Mindfulness som metode. Hun er forøvrig hovedlærer i Mindful Yoga ved Institute for Mindfulness Based Approaches sin MBSR utdannelse i Europa, er MBSR-lærer og har grundig kjennskap til både nevrologien og effekten av rolig, nærværende yogapraksis.

Format i 3 deler

Denne utdanningen foregår både på nett,  helge- og i retreatformat. Reise, kost og logi for retreat kommer i tillegg til kursavgiften.

På grunn av Covid-19 epedemien  blir utdannelsen delt opp i 3 deler.

Del 1: Helg 1 er 8. – 10. mai 2020/ helg 22 – 24. mai 2020. Denne foregår i mai og er nettbasert

Del 2: Skal egentlig være i retreatformat. Men om restriksjonene på reise og forsamlinger fortsetter vil den også bli nettbasert over 2 helger. Datoer blir annonsert så fort det foreligger mer info fra myndighetene. Forsøker å holde en retreat i Norge i august 2020. Det blir forsøkt å avholde retreat som forventet 4. – 9. august 2020.

Del 3: Nettbasert anatomikurs med Tiffany Cruickshank 20 timer. Du får egen rabattkode. Må tas for å ferdigstille modulen ved Yoga Alliance.

Priser

Prisen er avhengig av om du har meldt deg på hele 200-timers utdanningen eller om du tar modulene stykkevis og delt.

Priser modul 3

Del 1: Kr. 8 250,-

Del 2: Kr. 5 500,-*

Del 3:  Kr. 2 290,- for anatomimodul med Tiffany Cruickshank

Pris modul 3 ved påmelding på hele 200 timers utdanningen

Kr. 11 960, *- + Kr. 2 290,- for anatomimodul med Tiffany Cruickshank

* Prisene inkluderer ikke reise, kost og logi for retreat.

Påmelding

Kontakt

Elise Jansen
mob.  40494292
e-post: info@elisejansen.no

Hvem er denne utdannelsen for?

For deg som ønsker å bli Mindful yogalærer og Mindfulnesslærere og Yogalærere som søker etter dypere kunnskap om kunsten å undervise Yoga med Mindfulness og egenomsorg som metode.

Mindful Yoga Bevegelsesmodul  dekker følgende behov:

  1. Videreutdannelse for deg som allerede er yogalærer eller Mindfulnesslærer. Lær å bruke og benytte teknikker og prinsipper for Mindful Bevegelse i din undervisning. Med kunnskap om hvordan en rolig, nærværende og nysgjerrig praksis påvirker nervesystemet kan du lettere tilpasse din undervisning til et stadig voksende behov.
  2. Som modul i 200 timers Mindful Yoga Lærerutdanning.
  3. Som et fordypningsstudie for deg som ønsker å lære mer om mindful bevegelse, nervesystemet og praksis knyttet til Self-compassion / egenomsorg i Mindfulnesstradisjonen.

Struktur helg 1 & 2 / Del 1

  • Asana praksis
  • Forelesning
  • «Live» Q & A  / Spørrerunde og svar på ZOOM (blir tatt opp)
  • Egen samtale og diskusjonsforum (her kan du også stille spørsmål til «live» spørrerunde om du ikke kan delta)
  • Grupper (dere deles inn i mindre grupper for oppgaver og praksis)
  • En strukturert liste over hva som skal dekkes
  • Innlevering av praktisk oppgave og online test
  • Personlig mentoring (private samtaler med meg ved behov)

Det blir gjort et seriøst forsøk på å holde de første to helgene med en timeplan som ligner på hvordan det ville ha blitt undervist i studio. Men, det har vist seg at det er veldig utfordrende å forholde seg til skjerm over lengre tid om gangen og at flere av dere har utfordringer med å strukturere tiden rundt jobb, familie og andre i som dere eventuelt må ta hensyn til. Derfor blir alle direktesendte seksjoner tatt opp og postet i etterkant.

En full dag vil vare fra ca. fra kl. 09.00 – 17.00. En mer detaljert timeplan sendes uken før oppstart.

Nettbasert anatomimodul med Tiffany Cruickshank / Del 3

Denne online modulen må tas for å tilfredstille kravene om anatomiutdanning ved Yoga Alliance.

https://yogainternational.com/ecourse/yoga-anatomy-training

Struktur 5 til 6-dagers retreat / Del 2

NB! om det ikke lar seg gjøre å gjennomføre en retreat sensommer/høst 2020 blir dette gjort om til et format som går over 2 helger!
  • Morgenmeditasjon (Egenomsorg)
  • Asana praksis
  • FROKOST
  • Forelesning
  • Refleksjonsarbeid
  • LUNSJ 2,5 timer
  • Workshop yogastillinger
  • Praktikk
  • Restorative Praksis
  • MIDDAG

NB! det blir inkludert et døgns stillepraksis i denne retreaten

Hva vil du lære?

I denne utdannelsen vil vi dykke dypere inn i følgende temaer:

  • Yogaterapeutiske yogastillinger
  • Sekvensiering
  • Hvordan integrere Mindfulness inn i andre yoga- og bevegelsesformer
  • Lære hvordan arbeide med stress og smerte
  • Lære yogasekvenser brukt i MBSR kurs (Mindfulness Based Stress Reduction)
  • Mindful yoga historikk
  • Mindful yoga filosofi koblet til den Buddhistiske tradisjonen
  • Mindful Yoga og Buddhistisk psykologi
  • Mindfulnessteknikker for egenomsorg (Metta, interosepsjonsøvelser ++)
  • Pusteøvelser og pustens rolle i innsiktsmeditasjon og mindful bevegelse
  • Inspirasjon til egenpraksis
  • Vitenskapen bak Mindful Yoga
  • pluss mye mer…