Mindful Restorative basismodul og retreat

1. – 6. august 2021
Instruktør: Elise Jansen

Mindful Restorative Yoga utdannels eller retreat på Nøsen

1. – 6. August 2021

Instruktører: Elise Jansen

Les mer om innholdet i selve utdannelsen her

Velkommen til årets sommer-retreat på Nøsen. Sammen skal vi skal nyte Nøsen yoga- og fjellhotell med deilig vegetarisk mat, vår helt egen yogasal og en utsikt som vil ta pusten fra deg.

Sammen vil vi praktisere Mindful og Restorative yoga og sittende/gående meditasjon. Vi skal gjøre refleksjonsoppgaver både alene og sammen, gå deilige turer i fjellet og bade i sildrende fjellvann. Det blir også et helt døgn med nærende stillhet som praksis.

VARIGHET 5 DØGN

Vi starter kl. 16, 1. august og avslutter kl 14.00, 6. august. Se eksempel på timeplan under.

Til påmeldingsskjemaet

Les mer om Nøsen her

TIL PÅMELDING

Du kan velge om du vil delta som retreat- eller fordypningsdeltaker. Uansett valg så er dette oppholdet lagt opp til at du får masse hvile, inspirerende kunnskap og lange pauser til å nye naturen og godt selskap!

Til påmeldingsskjemaet

VELG MELLOM TO PROGRAM

Dette retreaten enten kan tas som en ren retreat eller som et fordypningskurs for Mindfulness- og Yogalærere. Velger man å ta det som et studie vil det ved avlagt eksamen gis 40 Yoga Alliance poeng for videreutdannelse YACEP.

ALTERNATIV 1: RETREAT

Ta dette som en retreat og bli med på morgen og ettermidagspraksis. Du vil få rikelig med tid til turer i fjellet og bading i friske fjellvann.

Det er blant annet paddleboard tilgjengelig på hotellet.

Kursavgift

Kursavgift retreat er Kr. 3 900,- Se egen prisliste nedenfor for kost og logi.

EKSEMPELDAG Med forbehold om endringer i programmet
7.00 – 7.30: Mindfulness meditasjon
7.30 – 9.00: Kort pause + Mindful dynamisk og restorative yoga
9.00 – 10.00: Frokost
12.30 – 13.30: Lunsj
10.00 – 16.30: Fritid / tur / bading / hvile
16.30 – 18.00: Mindful Restorative Yoga
18.30: Middag
19.30-20.00: Kveldsmeditasjon

ALTERNATIV 2: KURS / FORDYPNINGSSTUDIE

Ta dette som 50 timers fordypningsstudie i Mindful Yoga og Metta-praksis. Denne retreaten kan også inngå som en selvstendig modul i 200-timers Mindful Yoga Utdannelse. I dette valget blir dagene utvidet med forelesninger og workshops utover morgen og kveldspraksis. Du får 50 timers Yoga Alliance poeng for videreutdannelse ved godkjent eksamen. (YACEP)

KURSAVGIFT

Kursavgiften for kurs/fordypningsstudie Kr. 8 500,- (Early Bird frem til 1. juli) Se egen prisliste nedenfor for kost og logi

Kursavgiften inkluderer håndbok, lyd og video-opptak av meditasjoner og yogapraksis.

EKSEMPELDAG Med forbehold om endringer i programmet
7.00 – 7.30: Mindfulness meditasjon
7.30 – 9.00: Kort pause + Mindful terapeutisk og restorative yoga
9.00 – 10.00: Frokost
10.00 – 13.00: Undervisning
13.00 – 14.00: Lunsj
Teori og fordypning i dagens øvelser
16.30 – 18.00: Mindful Restorative Yoga
18.30: Middag
19.30-20.00: Kveldsmeditasjon

PRISER KOST & LOSJI

BOOKING

Oppholdet bookes når du registrerer deg på kurset. Du betaler kun for en natt i depositum og resten ved oppmøte og får faktura for dette direkte fra Nøsen.

Full kost og logi per deltaker / per døgn:
Delt rom – 3 senger (maks 3 deltakere): Kr. 950 ,-
Dobbeltrom – 2 senger (maks 2 deltakere): Kr. 1100,-
Enkeltrom (maks 1 deltaker): Kr. 1 250,-

MAT

Vi får deilig vegetarisk mat – husk å si fra om du har noen spesielle behov i bookingskjemaet. Vanligvis serveres det som buffet – men i disse tider så anrettes maten på tallerken.

REISE

NB! Prisene er ekslusiv reise

Jeg vil forsøke å “spleise” de av dere som bor i Oslo eller omegn som vil kjøre sammen med noen – eller sitte på. Dette kan dere oppgi på booking-siden.

Her er reiseinfo til/fra Nøsen >

NØSEN YOGA- & FJELLHOTELL

På Nøsen har de skapt et sted der du kan komme å styrke kropp og sinn, senke skuldrene, ta inn naturen og utøve yoga i storslåtte naturomgivelser. Naturopplevelsene på Nøsen er noe av det vakreste Norge har å tilby og de er storslåtte og majestetiske til alle årstider.

Rundt Nøsen finnes det mange topper på 1700 meter og gode muligheter for skiturer, sykkelturer, padleturer og fisketurer. I disse praktfulle omgivelsene kan du finne sinnsro, trene yoga, spise sunn mat og nyte av et fantastisk fjellandskap.

Les mer om Nøsen her >

ADRESSE

Nøsasvingen, 19 Panoramavegen _ 2960, Røn