Egenkjærlighet og Mindful Yoga retreat/fordypning på Nøsen

1.  – 6. August 2021

Instruktører: Elise Jansen

Velkommen til årets sommer-retreat på Nøsen. Sammen skal vi skal nyte Nøsen yoga- og fjellhotell med deilig vegetarisk mat, vår helt egen yogasal og en utsikt som vil ta pusten fra deg.

Sammen vil vi praktisere Egenkjærlighet, Mindful og Restorative yoga og sittende/gående meditasjon. Vi skal gjøre refleksjonsoppgaver både alene og sammen, gå deilige turer i fjellet og bade i sildrende fjellvann. Det blir også et helt døgn med nærende stillhet som praksis.

VARIGHET 6 DØGN

Vi starter kl. 16, 1. august og avslutter kl 14.00,  6. august. Se eksempel på timeplan under.


TIL PÅMELDING

Du kan velge om du vil delta som retreat- eller fordypningsdeltaker. Uansett valg så er dette oppholdet lagt opp til at du får masse hvile, inspirerende kunnskap og lange pauser til å nye naturen og godt selskap!

Nøsen Yoga retreat

VELG MELLOM TO PROGRAM

Dette retreaten enten kan tas som en ren retreat eller som et fordypningskurs for Mindfulness- og Yogalærere. Velger man å ta det som et studie vil det ved avlagt eksamen gis 40 Yoga Alliance poeng for videreutdannelse YACEP.

ALTERNATIV 1: RETREAT

Ta dette som en retreat og bli med på morgen og ettermidagspraksis. Du vil få rikelig med tid til turer i fjellet og bading i friske fjellvann.

Det er blant annet paddleboard tilgjengelig på hotellet.

Kursavgift

Kursavgift retreat er Kr. 3 900,-  Se egen prisliste nedenfor for kost og logi.

EKSEMPELDAG

Med forbehold om endringer i programmet

7.00 – 7.30: Metta Meditasjon
7.30 – 9.00: Kort pause + Mindful Yoga
9.00 – 10.00: Frokost
12.30 – 13.30: Lunsj
10.00 – 16.30: Fritid / tur / bading / hvile
16.30 – 18.00: Terapeutisk & Restorative Yoga
18.30: Middag
19.30-20.00: Kveldsmeditasjon

ALTERNATIV 2: KURS / FORDYPNINGSSTUDIE

Ta dette som 40 timers fordypningsstudie i Mindful Yoga og Metta-praksis. Denne retreaten kan også inngå som en selvstendig modul i 200-timers Mindful Yoga Utdannelse. I dette valget blir dagene utvidet med forelesninger og workshops utover morgen og kveldspraksis. Du får 40 timers Yoga Alliance poeng for videreutdannelse ved godkjent eksamen. (YACEP)

KURSAVGIFT

Kursavgiften for kurs/fordypningsstudie Kr.  7 500,- Se egen prisliste nedenfor for kost og logi

Kursavgiften inkluderer håndbok, lyd og video-opptak av meditasjoner og yogapraksis.

EKSEMPELDAG

Med forbehold om endringer i programmet

7.00 – 7.30: Metta Meditasjon
7.30 – 9.00: Kort pause + Mindful Yoga
9.00 – 10.00: Frokost
10.00 – 13.00: Undervisning
13.00 – 14.00: Lunsj
14.30 – 16.00: Fritid
16.30 – 18.00: Terapeutisk & Restorative Yoga
18.30: Middag
19.30-20.00: Kveldsmeditasjon

PRISER KOST & LOSJI

BOOKING

Oppholdet bookes når du registrerer deg på kurset. Du betaler kun for en natt i depositum og resten ved oppmøte og får faktura for dette direkte fra Nøsen.

Full kost og logi per deltaker / per døgn:
Delt rom – 3 senger (maks 3 deltakere): Kr. 950 ,-
Dobbeltrom – 2 senger (maks 2 deltakere): Kr. 1100,-
Enkeltrom (maks 1 deltaker): Kr. 1 250,-

MAT

Vi får deilig vegetarisk mat – husk å si fra om du har noen spesielle behov i bookingskjemaet. Vanligvis serveres det som buffet – men i disse tider så anrettes maten på tallerken.

REISE

NB! Prisene er ekslusiv reise

Jeg vil forsøke å “spleise” de av dere som bor i Oslo eller omegn som vil kjøre sammen med noen – eller sitte på. Dette kan dere oppgi på booking-siden.

Her er reiseinfo til/fra Nøsen >

NØSEN YOGA- & FJELLHOTELL

På Nøsen har de skapt et sted der du kan komme å styrke kropp og sinn, senke skuldrene, ta inn naturen og utøve yoga i storslåtte naturomgivelser. Naturopplevelsene på Nøsen er noe av det vakreste Norge har å tilby og de er storslåtte og majestetiske til alle årstider.

Rundt Nøsen finnes det mange topper på 1700 meter og gode muligheter for skiturer, sykkelturer, padleturer og fisketurer. I disse praktfulle omgivelsene kan du finne sinnsro, trene yoga, spise sunn mat og nyte av et fantastisk fjellandskap.

Les mer om Nøsen her >

ADRESSE

Nøsasvingen, 19 Panoramavegen _ 2960, Røn

KART