Pranayama Workshop for stressmestring!

Hjertelig velkommen på en to timers reise inn i tradisjonell yogapraksis med fokus på pust og avspenning.

Kurset blir en oppvarming til Shri Sudhirs neste norgesbesøk vinteren 2020. Gjennom disse lørdagene sammen ,og kanskje fler utover høsten, håper jeg at vi kan få lagt et grunnlag for å gå dypere inn i den omfattende praksisen pranayama er.

Jeg, Sarita er student av Shri Sudhir Tiwari,Amrit Fossan, Thomas Moksha Kolbye og Swami Ritavan Bharati. Jeg har praktisert yoga og meditasjon daglig  i 9 år. Jeg er også utdannet steinerpedagog.

Tradisjonell klassisk yoga ligger mitt hjerte aller nærmest og det er også det timene jeg underviser i bærer preg av.

Innhold:

Lørdag. 18. mai kl. 15 -17
Pranayama -en pustepause med yogisk pust 
Opplegg: 
-Innledende avspenning 
-Asana/fysisk yoga 
-Avspenning med innlæring av yogisk pust 
-neseskylling (alle må ha med egen netti pot . Fåes kjøpt på yogakurs.no
-Sittende pusteøvelser : øve  pust med mage og pust med bryst 
-Bhramari pranayama 
-kort meditasjon på den spontane pusten 
 

 

Pris og påmelding:

Påmeding: 18. mai full pris (kr. 400,-)>

Påmeilding med klippekort (2 klipp) >

Sarita Roel

Instruktør: Sarita Jeanette Roel